Wie kann ich meine Vagina straffen?

Von meinem Leser:

Liebe Leonie,

Ich bin besorgt über die Enge meiner Vagina. Wenn ich Spielzeug benutze oder wenn ich sexuell mit jemandem zusammen bin, habe ich manchmal einen Mangel an Gefühl in der Gegend und habe Schwierigkeiten, die intensiven Kontraktionen in meiner Vagina zu haben, wie ich es früher getan habe, als ich jünger war. Ich mache mir Sorgen, dass meine Vagina im Laufe der Zeit „schwächer“ geworden ist, wenn das Sinn ergibt.

Meine Frage an Sie ist also, gibt es etwas, was ich tun kann, um die Empfindlichkeit wiederherzustellen und die Dinge dort unten etwas enger zu machen? Es verursacht mir eine Menge Stress, also würde ich gerne so schnell wie möglich von Ihnen hören.

Gespannt darauf, von Ihnen zu hören,
Betroffen

Meine Antwort:

Hey, was du durchmachst, passiert Tausenden von Menschen weltweit und zum Glück, ja, es gibt etwas, was du dagegen tun kannst!

Die Muskeln, die den betreffenden Bereich betreffen, sind die Vaginalmuskulatur und die Beckenbodenmuskulatur. Diese Muskeln können mit zunehmendem Alter schwächer werden, was zu einer Liste von Problemen führt, die von reduziertem sexuellem Vergnügen bis hin zu Schwierigkeiten reichen, Ihren Urin für lange Zeit zu halten oder Leckagen zu vermeiden.

Sie sind jedoch nur Muskeln! Was tun Sie, wenn Sie die Kraft eines Muskels erhöhen müssen? Du gehst zum Work-out, das ist was! Aber wie übt man diesen Teil des Körpers aus? Ich werde es für Sie aufschlüsseln:

Sie müssen ein Regime von sogenannten Kegel-Übungen beginnen. Diese beinhalten das Anspannen und dann das Entspannen der gleichen Muskeln, die Sie verwenden, wenn Sie versuchen, Ihr Wasserlassen mitten im Strom abzuschneiden.

Um einen Satz Kegels zu vervollständigen, müssen Sie sich nur bequem hinlegen und dann die Muskelgruppe anspannen, die ich früh erwähnt habe. Halten Sie das für etwa 5-10 Sekunden und entspannen Sie sich dann für die gleiche Zeit. Wiederholen Sie dies zehnmal, um ein vollständiges Set abzuschließen, und tun Sie dies etwa dreimal am Tag.

Nach ein paar Wochen wirst du anfangen, mehr Freude an sexueller Aktivität zu bemerken und du wirst dich wieder brandneu fühlen. Wenn Sie den Prozess beschleunigen oder bessere Ergebnisse erzielen möchten, prüfen Sie, ob Kegelkugeln das Richtige für Sie sind. Ich habe eine vollständige Anleitung zur Verwendung von Kegelkugeln geschrieben, wenn Sie mehr erfahren möchten.

Hoffe alles klappt gut für dich!

Grüße
Leonie

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Wenn Sie selbst Fragen zu Kegels haben oder Fragen, die sich mit der menschlichen Sexualität und den begleitenden Organen befasst, wenden Sie sich direkt an mich über das E-Mail-Formular auf der Ask Leonie-Seite

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