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Wenn Sie keine Energie für Sex haben, wie können Sie dann sexuell bleiben?
All die „Heute nicht, Schatz, ich bin zu müde“-Witze sind für diejenigen von uns, die unter ständiger Müdigkeit leiden, nicht lustig. Eines der ersten Opfer der Müdigkeit kann unser Sexualleben sein.
Es ist noch schwieriger, Wege zu finden, sexuell zu sein, wenn man gerade so über die Runden kommt. Gesellschaftliche Normen, die uns sagen, dass Sex ein Luxus ist – und doch irgendwie zum Ausdruck bringen, dass wir immer Sex haben sollten – machen es noch schwieriger, Wege zu finden, sexuell zu sein, wenn man gerade so über die Runden kommt.
Wenn Sie oder Ihr Partner müde sind, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um ein freudiges und heißes Sexleben zu haben. Es gibt zwar nicht nur eine Reihe von Vorschlägen, die für alle funktionieren, aber die folgenden Tipps können ein guter Anfang sein.
Wenn Sie und Ihr Partner noch nicht über diese Themen gesprochen haben, kann dieser Artikel Ihnen helfen, das Gespräch zu beginnen.
Identifizieren Sie die Ursache
Wenn Sie ständig müde sind und es keine offensichtliche Ursache gibt, sollten Sie als Erstes herausfinden, was los ist. Chronische Krankheiten, Schmerzen, Medikamente und andere Therapien können alle zu Müdigkeit beitragen.
Wenn Sie ständig müde sind, ist das höchstwahrscheinlich die Art und Weise, wie Ihr Körper Ihnen mitteilt, dass etwas nicht in Ordnung ist. Die Ursache Ihrer Müdigkeit sagt Ihnen nicht immer, wie Sie mit Sex umgehen sollen, aber sie ist ein guter Anfang.
Sprechen Sie mit einer medizinischen Fachkraft
Es gibt vielleicht einige offensichtliche Dinge, die Sie tun können, um die Auswirkungen Ihrer Erschöpfung auf Ihr Sexualleben zu verringern, und Ihr Arzt oder medizinisches Fachpersonal ist eine gute Anlaufstelle. Mit Ärzten über Sex zu sprechen, kann sich zunächst einschüchternd anfühlen, aber es ist unwahrscheinlich, dass sie die sexuellen Auswirkungen der Therapien oder Medikamente berücksichtigen, die sie Ihnen empfohlen haben. Möglicherweise gibt es auch Optionen, die Ihnen zusätzliche Energie geben könnten.
Reduzieren Sie den Stress, unter dem Sie stehen
Wenn Sie in einer Beziehung sind und keine Lust auf Sex haben, fühlen Sie sich vielleicht schlecht dabei. Sie könnten sich auch in einer Situation befinden, in der Ihr Partner Sie (in unangemessener Weise) zum Sex zwingt, obwohl Sie es nicht wollen.
Gönnen Sie sich eine Pause, wenn Sie sich unter Druck gesetzt fühlen oder unter dem Gewicht der Erwartungen (von Ihnen selbst, Ihrem Partner und der Gesellschaft).
Mit Erschöpfung zu leben ist, nun ja, anstrengend. Ich weiß, das ist leichter gesagt als getan. Und sich mies zu fühlen, kann die Erschöpfung noch verstärken. Erinnern Sie sich daran, dass Sie Ihr Bestes tun und dass sich die Dinge ändern können und werden, auch wenn es Zeit braucht.
Erkennen Sie es an, anstatt es zu ignorieren
Manchmal hat man das Gefühl, dass es schlimmer wird, wenn man über ein Problem spricht. Wenn Sie jedoch in einer Beziehung sind, ist es wichtig, sich einzugestehen, dass Sie weniger oder gar keinen Sex haben und dass Sie den Sex nicht mehr genießen können, obwohl er stattfindet.
Es mag nicht viel erscheinen, aber es reicht schon aus, wenn Sie es laut aussprechen und zugeben, dass Sie sich wünschen, dass es nicht mehr passiert. Es kann Ihrem Partner die Erlaubnis geben, sich nach Sex zu sehnen, ohne sich schuldig zu fühlen, und es kann als Weckruf für Sie beide über den Wert von Sex in Ihrem Leben dienen, selbst wenn Sie eine Phase durchmachen, in der Sie weniger Möglichkeiten haben, ihn auszudrücken und zu erkunden.
Legen Sie Ihre Ziele und Absichten fest
Bei manchen Menschen liegt das Problem nicht darin, dass ihnen die körperliche Energie fehlt, um sexy Dinge zu tun, sondern dass sie so erschöpft sind, dass sie sich nicht wirklich um Sex kümmern können. Dies ist der größere Stolperstein.
Es kann schwierig sein, dem Sex Priorität einzuräumen, wenn man nicht glaubt, dass er eine freudige, gesunde und angenehme Tätigkeit ist. Wenn Sie jedoch wirklich eine neue sexuelle Beziehung zu Ihrem Partner aufbauen wollen, können Sie damit beginnen, eine Liste von Gründen zu erstellen, warum Sex für Sie wichtig ist.
Verwenden Sie diese Liste, um jede Woche ein paar Minuten damit zu verbringen, darüber nachzudenken, was Sie am Sex mögen. Benutzen Sie diese Liste nicht als Ausrede, um über Ihre körperlichen Grenzen hinauszugehen, sondern nutzen Sie sie, um Ihren Antrieb und Ihre Motivation zu steigern.
Nutzen Sie das, was Sie können, wenn Sie können
Wenn Sie wieder mit dem Sex beginnen oder mehr Sex haben wollen, müssen Sie wahrscheinlich Ihre Vorstellung von Sex erweitern. Zum Sex gehört viel mehr als nur Geschlechtsverkehr, und es gibt viele sexuelle Aktivitäten, die keine große körperliche Anstrengung erfordern. Versuchen Sie, sich auf das Verlangen einzustimmen, das Sie empfinden (auch wenn es verschüttet ist), und verbinden Sie es mit dem, was in diesem Moment geschieht, sei es ein Blick von der anderen Seite des Raumes, eine Berührung oder ein Moment des Händchenhaltens.
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Man nennt es nicht umsonst Low-Intensity-Sex!
Beim Sex geht es um emotionale, geistige und körperliche Energie.
Das bedeutet nicht, dass Sex keine Bedeutung haben oder nicht leidenschaftlich und kraftvoll sein kann, nur weil man nicht von der Decke schwingen oder keinen Geschlechtsverkehr haben kann, wie man will.
Es wird nicht einfach sein, aber es ist ein guter Anfang, sich daran zu erinnern, warum Sie Sex im Allgemeinen schätzen und insbesondere, warum Sie Sex mit Ihrem jetzigen Partner bevorzugen (wenn Sie einen haben). Eine der Lügen, die man uns über Sex erzählt, ist, dass er nur etwas für junge Leute ist, die auf dem Kopf stehen und Purzelbäume schlagen können.
Das ist jedoch nicht der Fall. Sex, der nicht sehr aktiv ist, muss nicht weniger sinnlich oder bedeutungsvoll sein. Sie müssen nur einige Ihrer gesellschaftlichen Erwartungen überwinden und bereit sein, neue Dinge auszuprobieren. Es gibt Sexstellungen gegen Müdigkeit und sexuelle Aktivitäten, die weniger körperliche Anstrengung erfordern, Sie müssen nur herausfinden, was für Sie und Ihren Partner am besten funktioniert.
Alles ist eine Frage des Timings
Ein weiterer Mythos in Bezug auf Sex ist, dass er spontan sein muss. Sex ist nie wirklich spontan, weil wir uns normalerweise etwas im Kopf ausdenken.
Wenn Sie wissen, dass es Zeiten am Tag gibt, in denen Sie weniger müde sind, planen Sie Sex zu diesen Zeiten. Wenn Sie Medikamente einnehmen, die eine vorhersehbare Auswirkung auf Ihr Energieniveau haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme zu den richtigen Zeiten.
Es kann auch hilfreich sein, sich Zeit füreinander zu nehmen, wenn Sie nichts anderes zu tun haben und dem Druck des Lebens vorübergehend entfliehen können, auch wenn Sie keine Lust auf Sex haben.
Nehmen Sie es nicht auf sich
Müdigkeit gehört zu den Dingen, die man nicht ganz versteht, wenn man sie nicht selbst erlebt hat. Und da es keine bunten Bänder oder einen Telethon gibt, der ihr gewidmet ist, ist sich die Gesellschaft der Folgen eines Lebens mit Müdigkeit weniger bewusst.
Das kann dazu führen, dass man sich entfremdet und allein fühlt. Wenn Sie mit Müdigkeit leben, können Sie ein Sexualleben haben, aber es erfordert einige Anstrengungen und Einfallsreichtum, was leichter wird, wenn Sie jemanden haben, mit dem Sie reden können.
Suchen Sie sich jemanden, der nicht Ihr Partner ist, mit dem Sie reden, diskutieren, sich beschweren, weinen oder schreien können, sei es ein Freund, ein Familienmitglied oder ein Sexualberater.