Wenn Sie das Rennen weit von der gewünschten Ziellinie Ihres Partners entfernt beenden, haben wir zwei Neuigkeiten, die Ihnen helfen werden, sich deutlich besser zu fühlen. Die erste ist die Tatsache, dass Sie nicht allein sind, denn unzählige Männer auf der ganzen Welt stehen vor diesem Problem und die zweite ist, dass es zahlreiche Methoden gibt, die Ihnen helfen können, länger durchzuhalten. Dieser Artikel bietet Ihnen eine Liste von Methoden und Tipps, die Sie und Ihren Partner hoffentlich dem Sex näher bringen, den Sie verdienen.
Nur weil die meisten Männer die folgende Tatsache nicht zugeben, bedeutet das nicht, dass es nicht wahr ist – viele Männer finden es schwierig, die Fünf-Minuten-Marke zu überschreiten. Tatsächlich zeigen einige Untersuchungen, dass 50 Prozent der Männer den Orgasmus in nur zwei Minuten oder sogar weniger erreichen. Eine vom Journal of Sexual Medicine veröffentlichte Studie zeigt, dass die durchschnittliche Zeit, die Sex zwischen heterosexuellen Paaren ohne Vorspiel dauert, 5,4 Minuten beträgt. Wenn Sie auf diesen Durchschnitt fallen, haben wir mehr gute Nachrichten für Sie; Laut Forschung beträgt der Bereich der gewünschten Zeit für eine sexuelle Begegnung 7 bis 13 Minuten, so dass Sie nicht so weit weg sind! Nun, da wir festgestellt haben, dass Sie nicht allein sind und Sie darüber informiert haben, worauf Sie abzielen sollten, lassen Sie uns ein wenig tiefer in das eintauchen, was Sie tun müssen, um dorthin zu gelangen.
Hoffentlich wirst du das sexuelle Tier werden, das du mit unserer Hilfe werden möchtest.
Table of Contents
1. Übung macht den Meister
Wir glauben nicht, dass dies ein Rat ist, den Sie überhaupt hassen würden – Sie und Ihr Partner müssen es wie Kaninchen tun, um die Länge Ihrer Sexsitzungen zu verbessern.
Sehen Sie, die Sache ist, wenn Sie mit einem neuen Sexualpartner zusammen sind, würde die Neuheit der Handlung, gemischt mit der intensiven Aufregung und dem psychologischen Druck, zu beeindrucken, höchstwahrscheinlich immer dazu führen, dass Sie früh fertig werden. Eine Sache, die Sie tun können, ist, sich selbst zu trainieren, um länger zu halten, indem Sie einen männlichen Masturbator verwenden.
Es gibt viele Spielzeuge auf dem Markt zur Auswahl, aber eines, das ich persönlich empfehle, ist ein Spielzeug von Fleshlight, dem Ausdauer-Trainingseinheit. Wie der Name schon sagt, ist das Ziel dieses Produkts, Ihre Ausdauer im Bett zu erhöhen.
Genau wie wir Gewichte heben, um unsere Muskeln zu stärken, oder laufen, um unsere Ausdauer zu erhöhen, können Sie mit Spielzeug wie der Stamina Training Unit Ihren Penis trainieren, um länger zu halten, während Sie Sex haben.
2. Versuchen Sie, Delay Sprays zu verwenden
Verzögerungssprays werden direkt auf die Haut Ihres Penis aufgetragen und sollen die Ejakulation verlängern. Es gibt viele verschiedene Marken auf dem Markt, viele von ihnen mit wenig bis gar keinen Beweisen, um ihre Wirksamkeit zu beweisen, während andere z. B. Promescent haben klinisch unterstützte Studien, die ihre Wirksamkeit beweisen.
Viele Männer gehen aufgrund der schieren Aufregung aufs Ganze und geben von Anfang an 100 Prozent, aber auch wenn Sie vielleicht denken, dass das großartig für Sie ist, ist es überhaupt nicht gut für Ihren Partner – und die gesamte sexuelle Erfahrung. Der Schlüssel zur Zufriedenheit Ihres Partners ist Konsistenz über einen anständigen Zeitraum und nicht die maximale Anstrengung für kurze Zeit. Machen Sie Tempo, halten Sie ein Tempo und bleiben Sie dabei, während Sie sicherstellen, dass Sie gut atmen und Ihre Muskeln nicht überbeanspruchen. Sauerstoffmangel und Überexkursion der Muskeln führen zu Störungen in Ihrem Blutfluss und führen dazu, dass Sie zu früh fertig werden oder Ihre Erektion schwächer werden oder sogar vollständig verschwinden.
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3. Investieren Sie in Sexspielzeug
Viele Menschen haben zum Ausdruck gebracht, wie die Verwendung von Spielzeug dazu geführt hat, dass sie insgesamt ein besseres Sexualleben haben. Sie könnten sie als Betrug betrachten, aber vertrauen Sie uns, sie werden Ihr Spiel auf ein ganz neues Niveau bringen und Ihr Partner wird sich nicht beschweren. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, lange genug durchzuhalten, damit Ihr Partner fertig ist, tippen Sie aus, wenn Sie kurz vor dem Orgasmus sind, und verwenden Sie ein Spielzeug Ihrer Partnerwahl. Machen Sie eine Verschnaufpause und kehren Sie zum Spiel zurück, wenn Sie beide näher an der Ziellinie sind.
4. Masturbieren, bevor Sie Sex haben
Männliche Masturbation vor dem Geschlechtsverkehr um wenige Stunden hat sich als Verbesserung der Leistung und Dauer der Erfahrung erwiesen. Wenn Sie längere Zeit nicht ejakuliert haben, gehen Sie im Grunde mit einem vollen Tank hinein und sind bereit zu platzen. Masturbieren irgendwann im Voraus erleichtert es Ihnen, länger durchzuhalten, da Sie bereits die erste Kammer des Tages geleert haben. Diese Technik wird seit Jahrzehnten von Männern verwendet.
Sie benötigen auch mehr Vorspiel, um Erregung zu erreichen, und wie wir im nächsten Punkt besprechen werden, je mehr Vorspiel, desto besser, so dass Sie zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen.
Wenn Sie die Kammer bereits vorher geleert haben Wenn Sie Sex haben, wird Ihre Aufregung eingeschränkt und Sie werden mehr Kontrolle über Ihr Tempo haben und besser in der Lage sein, einen besseren Rhythmus zu entwickeln.
5. Nutzen Sie das Vorspiel
Viele Männer wissen nicht zu schätzen, wie wichtig das Vorspiel ist, um länger im Bett zu bleiben.
Wenn du dir die Zeit nimmst, sie zu erfreuen und sie zu einem Orgasmus zu bringen, bevor du mit dem Sex beginnst, wirst du deinen Partner zufrieden lassen, egal wie lange du beim Sex durchhältst.
Es kann auch von Vorteil sein, wenn sie Sie einige Minuten lang oral erfreut, bevor Sie sich auf die Penetration einlassen. Indem Sie das weiche Vorspiel Ihres Partners nutzen (mit dem Ziel, Sie nicht zu kümmern), können Sie sich aufwärmen und länger durchhalten, sobald Sie mit der Tat beginnen.
Ganz zu schweigen davon, dass sowohl Sie als auch sie ausreichend geschmiert werden, um exzellenten Sex zu haben.
Jetzt, da Sie beide aufgewärmt sind, können Sie Ihre Sexsitzung verlängern und die Zufriedenheit für Sie beide erhöhen.
6. Aufpeppen
Wenn Sie längere Zeit mit Ihrem Partner zusammen waren, können Sie in Routinepositionen mit wenig bis gar keinen Variationen fallen. Dein Körper gewöhnt sich daran und antizipiert dein Kommen, was dich früher beenden lässt. Verwirre deinen Körper mit einer neuen Position und wechsle die Dinge, je neuartiger und sogar umständlicher die Positionen sind, desto mehr erhebst du dieses Gefühl der Verwirrung und die Zeit des Geschlechtsverkehrs.
Das Ausprobieren einiger Kamasutra-Positionen kann sowohl den Orgasmus verlängern als auch den Spaß am Sex für Sie und Ihren Partner drastisch erhöhen.
7. Boner Pillen sind nichts, wofür man sich schämen muss
Wenn Sie an vorzeitiger Ejakulation leiden und zahlreiche Ideen ausprobiert haben, um sie zu lindern, dann ist es vielleicht an der Zeit, dass Sie sich an die moderne Medizin wenden und diesen Arzttermin vereinbaren. Sie müssen sich dem stellen und erkennen, dass dies Ihre Beziehung im Allgemeinen beeinflusst und aufgrund von Spannungen und der mangelnden Zufriedenheit Ihres Partners ihr hässliches Gesicht außerhalb des Schlafzimmers zeigen kann.
Viele Nahrungsergänzungsmittel und rezeptfreie Medikamente behaupten, dass sie Ihre Ausdauer und Ausdauer verbessern können, aber vertrauen Sie uns, Sie sind besser dran, zu einem Urologen zu gehen, der tatsächlich weiß, wovon er / sie spricht.
8. Trainieren Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur
Es ist eine Tatsache, dass alle Ihre Muskeln gestärkt und entätigt werden müssen, besonders wenn es darum geht, Ihren Orgasmuskrampf zu kontrollieren, der Ihre vorzeitige Ejakulation verursacht. Grundsätzlich ist Ihr Beckenbodenmuskel verantwortlich. Sie können es durch eine Vielzahl von Möglichkeiten wie Kegels, Yoga und Pilates stärken. Es gibt sogar eine App, die Sie herunterladen können, die ein Trainingsprogramm für diesen spezifischen Muskel enthält, das nur 10 Minuten Ihres Tages in Anspruch nimmt. Die App heißt Stamena und bietet Ihnen spezifische Anweisungen und Übungen und erinnert Sie daran, sie in den von Ihnen festgelegten Zeitintervallen zu tun. Laut seinem Schöpfer sollten Sie eine signifikante Verbesserung Ihrer sexuellen Langlebigkeit erreichen, wenn Sie sich auf etwa Stufe 8 befinden.
9. Kaufen Sie die richtige Art von Kondomen
Beginnen wir damit, dass Sie, wenn Sie keine Kondome verwenden, auf jeden Fall damit beginnen sollten. Der erste und offensichtliche Grund ist der Schutz, den sie Ihnen und Ihrem Partner vor sexuell übertragbaren Angaben und anderen Arten von Infektionen bieten.
Kondome helfen auch, das Gefühl ein wenig zu dämpfen, so dass Sie länger im Bett bleiben können. Wenn Sie sie verwenden und sie nicht helfen, die Dauer des Geschlechtsverkehrs zu erhöhen, dann müssen Sie verschiedene Arten ausprobieren. Investieren Sie in neue und dickere für mehr Wirkung.
Vermeiden Sie jedoch doppeltes Absacken – das ist die Verwendung von zwei Kondomen.
10. Drücken Sie die Basis Ihres Penis
Dieser Rat ist alt, aber Gold und basiert auf Recherchen von Masters und Johnson. Diese beiden leisteten Pionierarbeit in der Sexuellen Gesundheitsforschung und führten schließlich dazu, den Geschlechtsverkehr in den wissenschaftlichen Forschungsbereich zu bringen, der damals als gegen die Moral der Gesellschaft gemutigt galt. Sie oder Ihr Partner können die Basis von Hand oder mit einem Penisring zusammendrücken. Dies macht die Ejakulation viel schwieriger, z. B. wenn ein Schlauch unter Druck gesetzt wird, der den Wasserfluss verringert oder stoppt. Stellen Sie sicher, dass Sie den Penis nicht biegen, da dies zu Verletzungen führen könnte, halten Sie ihn einfach schön und fest.
11. Üben Sie das Kanten
Kanten bedeutet im Grunde, direkt vor dem Ejakulieren aufzuhören und sich eine Minute Langpause zu gönnen, bevor Sie zum Spiel zurückkehren. Es ist ein bisschen knifflig, denn wenn Sie den Punkt ohne Wiederkehr bereits überschritten haben, wäre alles umsonst.
Üben Sie zuerst selbst in Ihrer eigenen Masturbationszeit, stoppen Sie kurz bevor Sie über den Rand gehen, atmen Sie ein paar Mal ein und gehen Sie dann zurück. Versuchen Sie, dies ein paar Mal zu tun, mindestens jedes Mal, wenn Sie masturbieren. Es mag zunächst frustrierend sein, aber vertrauen Sie uns, es ist Es lohnt sich, weil Sie sowohl eine kurzfristige als auch eine langfristige Belohnung erhalten.
Die kurzfristige Belohnung ist, dass, nachdem Sie sich zwei- bis dreimal beim Masturbieren eingeendet haben, wenn Sie endlich loslassen, Ihr Orgasmus ziemlich intensiv und angenehm sein wird. Die langfristige Belohnung ist, dass Sie Ihre Ausdauer und Ausdauer erhöhen. Sie werden auch in der Lage sein, sich selbst davon abzuhalten, fertig zu werden, wenn Sie mit Ihrem Partner zusammen sind, da Sie Disziplin und mehr Verständnis für das Gefühl Ihres Orgasmus gewonnen haben.
Sprechen Sie mit Ihrem Partner über kantig, damit er Ihnen helfen kann, indem er ihm einfach sagt, dass er aufhören oder langsamer werden soll, sobald Sie das Gefühl haben, dass Sie vorzeitig platzen werden.
Denken Sie daran, dass Sie zusammen sind und ihre Unterstützung für Ihren Erfolg von größter Bedeutung ist.
Am Ende des Tages werden Sie beide die Vorteile der Verlängerung Ihres Orgasmus ernten.
12. Überwinde deine eigene sexuelle Angst
Dies ist der letzte, aber definitiv nicht zuletzt wichtige Ratschlag. Vertrauen Sie uns – Sie müssen aus Ihrem eigenen Kopf herauskommen. Wenn du zu viel nachdenkst und dir zu viele Sorgen machst, werden deine Ängste Wirklichkeit werden. Wenn Sie denken, dass Sie nicht lange durchhalten und Ihren Partner am Ende enttäuschen werden, Spoiler-Alarm, werden Sie es auf jeden Fall tun.
Aus wissenschaftlicher Sicht werden Unsicherheit und Angst Ihren Körper darüber informieren, dass Sie nicht sicher sind und der Körper das tun wird, was er am besten kann, wenn er Gefahr annimmt; Es wird versuchen, die Zeit zu verkürzen, in der Sie einem Risiko ausgesetzt sind. Es tut dies während des Geschlechtsverkehrs, indem es Sie dazu bringt, früh zu ejakulieren oder noch schlimmer, Ihre Erektion zu verlieren. Dies kann nur behoben werden, indem Sie Ihre Denkweise ändern; Sie müssen sich dem Sex mit einer selbstbewussten und positiven Einstellung nähern, wie Sie sich erbringen werden. Wie wir bereits besprochen haben, kann es eine große Hilfe sein, mit Ihrem Partner darüber zu sprechen, Ihre Bedenken und Ihren Wunsch, bessere Leistungen zu erbringen, zu teilen und sie in den Prozess einzubeziehen. Sie werden es zu schätzen wissen, dass Sie sich öffnen und Ihr Sexualleben verbessern möchten und Ihnen so die Unterstützung bieten, die Sie benötigen, um Sie in die richtige Denkweise zu bringen und sich selbst aus dem Weg zu gehen.
Wie bereits erwähnt, teilen viele Ihr Problem und es ist nichts, worüber Man sich schämen müsste. Je mehr Sie zulassen, dass es Ihre Denkweise prägt, desto weiter werden Sie davon entfernt sein, Ihre Ziele zu erreichen und ein gesundes Sexualleben aufrechtzuerhalten. Der bloße Akt, sich zu öffnen und als Einheitsfront gegen die Probleme zu arbeiten, ist mehr als die Hälfte der Arbeit.
Da hast du es. Das ist alles, was ich für dich habe.
Das war die Liste unserer Tipps und Strategien, um länger im Bett zu bleiben. Wir hoffen wirklich, dass es hilfreich war und dass Sie jetzt auf dem Weg zu einem gesünderen und befriedigenderen Sexualleben sind. Denken Sie daran, dass dies viel Arbeit erfordert, also lassen Sie sich bitte nicht frustrieren und hören Sie auf halbem Weg auf.
Sex ist ein wichtiger Teil jeder Beziehung und es ist die Arbeit wert, die nötig ist, um es zu verbessern. Bleiben Sie dabei, üben Sie, kommen Sie aus Ihrem eigenen Kopf heraus, öffnen Sie sich Ihrem Partner und finden Sie immer wieder heraus, was für Ihren Körper am besten funktioniert. Am Ende des Tages kennt dich niemand besser als du, also grabe weiter, um die Wurzel deiner Herausforderungen herauszufinden und sie konsequent zu bekämpfen.
Wenn Sie weitere Tipps haben, die Sie aus Ihrer persönlichen Erfahrung teilen möchten, hinterlassen Sie bitte unten einen Kommentar!