Wie das Altern unseren Sexualkörper verändern kann
Wenn man anfängt, konkret über die körperlichen Veränderungen nachzudenken, die man im Alter erfährt, kann das ein guter erster Schritt sein, um kreativ zu werden und zu überlegen, wie der Sex, den man hat, anders sein könnte.
Eines der ersten Hindernisse, auf das Sie vielleicht gestoßen sind, wenn Sie über die Veränderungen Ihres Körpers (oder die bevorstehenden Veränderungen) nachdenken, ist, dass Senioren mit einer deprimierenden Liste von „Nichtigkeiten“ bombardiert werden, die sie zu erwarten haben. Tatsache ist, dass sich unser Körper mit zunehmendem Alter auf alle möglichen Arten verändert, von denen einige unsere Sexualität beeinflussen können.
Hier ist eine Liste der häufigsten Veränderungen, die Sie erleben können
- Sowohl die Muskelspannung als auch die Muskelkraft können sich verändern. Dies kann das Gefühl der Penetration, aber auch das Gefühl des Orgasmus verändern, da die Muskeln an den Kontraktionen und Spasmen während des Orgasmus beteiligt sind.
- Die Menge der vaginalen Lubrikation bei Frauen verändert sich mit der Zeit (es gibt eine Vielzahl von Gründen für vaginale Trockenheit), und die vaginale Lubrikation nimmt im Allgemeinen mit dem Alter ab. Sexualexperten sagen jedoch, dass die Veränderungen bei regelmäßiger sexueller Stimulation (Selbstbefriedigung oder mit einem Partner) nicht so stark ausgeprägt sind. Frauen aller Altersgruppen können von den zahlreichen Vorteilen einer regelmäßigen sexuellen Stimulation profitieren. Und alle Arten von weiblichen Sextoys können nützlich sein, um Sie in Form zu halten.
- Für die Stimulation der Klitoris sind Mini-Vibratoren oder Klitoris-Sauger eine gute Wahl, aber wenn Sie ein intensiveres Erlebnis suchen, sind Zauberstab-Vibratoren zu empfehlen, da sie stärker sind.
- Auch die Erektion verändert sich mit dem Alter. Bei manchen Männern dauert es länger, bis sie eine Erektion bekommen, und bei manchen Männern fühlt sich die Erektion nicht mehr so an, wie sie sich früher angefühlt hat.
- Automatische Männerstreichler und Drüsenmassagegeräte helfen Männern, bessere Orgasmen zu bekommen und längere und stärkere Erektionen zu bekommen. Oft ist eines der Symptome ein vermindertes Empfinden als Folge von Alterung, Krankheit, Verletzung oder den Nebenwirkungen von Medikamenten. Die starken Vibrationen können für außergewöhnliche sexuelle Empfindungen sorgen, die ein Mann bei der manuellen Selbstbefriedigung nicht erleben kann.
- Auch beim Orgasmus gibt es häufig Veränderungen. Es kann länger dauern, bis man zum Orgasmus kommt, und das vertraute Gefühl des Aufbaus und der Entspannung kann schwächer sein.
- Männer können Veränderungen bei der Ejakulation feststellen. Die Refraktärzeit kann sich verlängern und auch die Menge des Ejakulats kann sich verändern. Ich habe noch nichts darüber gefunden, wie sich die weibliche Ejakulation mit dem Alter verändert.
Wenn Sie von einer dieser Veränderungen betroffen sind und sie sich auf Ihr Sexualleben oder Ihre Sexualität insgesamt auswirken, gibt es viele Möglichkeiten, dagegen vorzugehen:
- Beginnen Sie damit, eine Bestandsaufnahme Ihrer sexuellen Situation zu machen. Ein nützlicher erster Schritt ist es, einen eigenen „sexuellen Plan“ zu erstellen, in dem Sie festhalten, was funktioniert und was nicht, was Sie ändern wollen, was Sie sich wünschen, dass es so bleibt, und in welchen Bereichen Sie mehr Informationen oder Unterstützung brauchen.
- Beginnen Sie zu kommunizieren. Ob mit Freunden, Partnern, der Familie oder Dienstleistungsanbietern – sprechen Sie mit Menschen, die Ihnen vertraut sind, über Sex. Wenn man älter wird, bekommt man die nicht ganz so subtile Botschaft, dass man nicht über Sex sprechen sollte. Dieses Schweigen ist ein großes Hindernis, wenn es darum geht, die Art von Informationen, Ermutigung und Bestätigung zu erhalten, die wir alle brauchen, um uns sexuell wohl zu fühlen.
- Ein Besuch beim Arzt kann sich lohnen. Es ist kein Geheimnis, dass mit zunehmendem Alter Dinge nicht mehr so gut funktionieren, anders funktionieren und auf mysteriöse Weise ohne Vorwarnung schwanken. Damit muss man aber nicht einfach leben“. Wenn Sie Schmerzen haben oder Medikamente einnehmen, die sich auf Ihre Sexualität auswirken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber und finden Sie heraus, welche Alternativen Sie haben könnten.
Leider ist es für uns alle leicht, uns mit den Dingen zu belasten, von denen uns gesagt wird, dass wir sie nicht mehr tun können, und einfach aufzugeben. Da Sex von der Gesellschaft als Luxus angesehen wird, ist er oft eines der ersten Dinge, die wir aufgeben.
Einige Aspekte des Älterwerdens sind schwierig, und es kann deprimierend sein, mit so vielen Veränderungen umzugehen, wenn man weniger soziale Unterstützung und weniger Macht und Unabhängigkeit hat.
Ein wichtiger Grund, seine Sexualität nicht aufzugeben, ist, dass das Gefühl, sich in seiner Sexualität wohl zu fühlen und in der Lage zu sein, sich selbst sexuelles Vergnügen zu bereiten, wie auch immer das für Sie funktioniert, Ihnen die Energie und Motivation geben kann, sich weiterhin mit all den negativen Botschaften auseinanderzusetzen, die Ihnen als Hindernisse in den Weg gelegt werden, ob es nun speziell um Sex geht oder um das Älterwerden im Allgemeinen.
Quellen:
- Amerikanische Vereinigung der Rentner 2005 Geschlechterstudie
- Der neue Bericht des Kinsey-Instituts über Sex. June Reinisch St. Martin’s Press, 1991.