Ihr ultimativer Leitfaden, wie man länger im Bett bleibt

Es gibt weniger Dinge, die peinlicher sind, als wenn Sie mit jemandem im Sack sind, zu dem Sie sich zutiefst hingezogen fühlen, und Sie blasen Ihre Last, bevor die Dinge überhaupt begonnen haben.

Und was noch mehr ist, ist die Scham und letztendlich die Entschuldigung, die bald danach kommt. Niemand sollte sich jemals nach dem Sex entschuldigen. Und nicht, dass es irgendein Trostpreis ist, aber vorzeitige Ejakulation ist eine sehr häufige Krankheit, die bis zu 1 von 3 Männern sagen, dass sie darunter leiden. Und um ehrlich zu sein, könnte diese Zahl noch höher sein, da sich viele Männer schämen könnten, sich zu melden, um zu sagen, dass sie darunter leiden.

Nun, das ist die schlechte Nachricht, die gute Nachricht ist, dass es zahlreiche Heilmittel und Behandlungen gibt, die Sie heute beginnen können, um länger im Bett zu halten. Vorzeitige Ejakulation sollte kein Hindernis für ein aufregendes und sehr ereignisreiches Sexualleben sein.

Wenn Sie sich ständig fragen, warum Sie nicht länger im Bett bleiben können, hoffen wir, dass Sie sich am Ende unseres Leitfadens inspiriert fühlen, sich aus Ihrer Komfortzone zu drängen und die Kontrolle über Ihr sehr wichtiges Sexualleben zu übernehmen.

Also, hoffentlich, Herausforderung angenommen!

Erster Schritt: Überwinde dich!

Und wir hoffen, dass wir nicht hart davon kommen, wenn wir das sagen, weil wir das wirklich ernst meinen. Ich bin mir sicher, dass Sie sich schon seit einiger Zeit selbst bemitleiden, aber fragen Sie sich, wohin Sie das gebracht hat?

Sobald Sie beginnen, die psychologischen Hürden anzugehen, können Sie beginnen, sich in eine positive und produktive Richtung zu bewegen. Es ist sehr leicht, in eine hoffnungslose Spirale gezogen zu werden, aber nichts ist hoffnungslos.

Sexuelle Angst sei weg!

Sexuelle Angst könnte einer der Gründe für Ihre ständigen internen Fragen sein, warum ich so schnell abspritze?

Jedes Mal, wenn du Sex versuchst, geht dein Körper in den Kampf- oder Fluchtmodus und schickt dich in eine schnellere Freigabe, als du wolltest. Es ist ein Teufelskreis, der nur beendet werden kann, indem man deine Ängste stoppt.

Es gibt viele YouTube-Videos und Podcasts, die der sexuellen Achtsamkeit gewidmet sind. Es gibt auch unzählige Therapien, die spezifisch für die sexuellen Ängste von Männern sind. The Modern Man’s Guide von Vanessa Marin ist eine solche Ressource, die hilft, Leistungsdruck durch Online-Coaching zu überwinden.

Und wenn Sie in einer Beziehung sind, sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber. Das könnte der einfachste Weg sein, um Ihr Problem zu lösen. Wenn du Schmerzen in deinem Bein hättest, würdest du dich nicht scheuen, deiner Freundin oder deinem Arzt davon zu erzählen, warum sollte das anders sein? Du bist nicht weniger ein Mann, weil du nicht so lange aushältst, wie du denkst, dass du solltest.

Und bitte hören Sie auf, sich mit allen anderen zu vergleichen. Sie werden sich nur auf das Scheitern einstellen. Und so klischeehaft es auch ist, die Person, mit der Sie sich vergleichen sollten, ist Sie gestern.

Zeit für sich selbst

Nicht die sexiesten Dinge, aber um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie lange Sie durchhalten, timen Sie sich vom Beginn des Sex bis zum Abspritzen.

Nicht, dass Sie sich darauf konzentrieren sollten, wie lange Sie brauchen, um abzuspritzen, aber Sie können ein allgemeines Verständnis dafür bekommen, wo Sie sich befinden. Wir wollen keinen zusätzlichen Stress erzeugen!

Bitte seien Sie auch nett zu sich selbst. Sex macht Spaß und sollte Ihnen keinen übermäßigen Stress hinzufügen – verdammt, die meisten Menschen betrachten Sex als Stressabbau! Sie sollten es auf jeden Fall auch sein!

Wir sagen, dass Sie Ihre sexuellen Begegnungen zeitlich planen, da Sie normalerweise während einer Masturbationssitzung schneller sind. Sobald Sie eine Vorstellung davon haben, wie lange Sie durchhalten, können Sie sich von dort aus Ziele setzen.

Okay… Also lasst uns loslegen!

Partner zuerst… Immer!

Einer der größten Ratschläge, die wir geben können, ist, Ihren Partner nicht zuerst zu vergessen.

Bitte essen oder fingern Sie (oder beides) bitte etwas Muschi oder saugen Sie einen Schwanz, bevor Sie in das Hauptereignis einsteigen.

Das Vorspiel sollte bereits in Ihrem Repertoire sein, aber wenn nicht, beginnen Sie noch heute. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, im Bett zu bleiben, bringen Sie Ihren Partner immer zuerst zum Orgasmus, ohne Ausnahme.

Wir wissen, dass die Hitze des Augenblicks manchmal zu intensiv wird und Sex einfach schnell passiert, und nur weil Sie gekommen sind, bedeutet das nicht, dass Ihr Partner nicht will – also sei ein guter Junge und mach sie fertig.

Masturbieren

Masturbation

Einige Leute finden, dass Masturbieren vor dem Sex hilft ihnen, nicht schnell abzuspritzen. Die Idee ist, dass, wenn Sie aufgestaute Spannung lösen, Sie später am Tag länger im Bett bleiben können.

Natürlich hängt dies alles von Ihrer Erholungszeit ab. Leider basieren die wissenschaftlichen Beweise meist auf Anekdoten, so dass Sie Ihr eigenes Test-Meerschweinchen sein könnten (zum Glück!). Das ist kein todsicherer Weg, aber hey, es ist worth ein Schuss!

Spielzeuge

Spielzeug, um länger zu halten
Penisärmel oder Penisverlängerer ist ein ausgehöhlter Dildo, den Sie auf Ihr Mitglied schieben können, um Ihren Partner zu durchdringen. Und das Tragen einer Penishülle bedeutet, dass Sie ein hartes und schnelles Stoßen ohne Cumming aufrechterhalten können, was Ihrem Partner eine große Chance auf einen Orgasmus durch Penetration gibt.

Penisringe sind ein weiteres großartiges Spielzeug, das es zu erkunden gilt. Sie sitzen an der Basis des Penis und schränken den Blutfluss ein, um sich zu einem stärkeren Orgasmus aufzubauen. Es gibt viele Arten auf dem Markt, wir definitiv Empfehlen Ein vibrierender Penisring für doppeltes Vergnügen.

Kegel Übungen

Kegel-Übungen

Fragen Sie jede Frau in Ihrem Leben, und sie machen höchstwahrscheinlich gerade ihre Kegel-Übungen. Nun, schließen Sie sich ihnen an!

Um diese Muskeln zu aktivieren, sollten Sie im Badezimmer beginnen. Ja, wir meinen es ernst. Wenn Sie das nächste Mal pinkeln, stoppen Sie den Strömungsstrom, halten Sie ihn, lassen Sie ihn los und schneiden Sie den Fluss dann erneut ab. Diese Muskeln, auch genannt Muskeln pubococcygeus PC, kann helfen, Ihren Orgasmus zu verlängern (und zu stärken) und Sie länger beim Sex zu halten.

Der fröhliche kleine Reim „Nüsse in den Bauch“ ist hier absolut obligatorisch. Denken Sie daran, dass Sie diese Übungen machen können, um Ihnen zu helfen, überall und jederzeit länger im Bett zu bleiben. Im Auto, beim Anschauen eines Films oder unter der Dusche – sie sind eine super hilfreiche Übung, die auch dann durchgeführt werden kann, wenn Sie nicht an einer ejakulationsartigen Dysfunktion leiden.

Ändern Sie die Dinge

Während des Sex möchten Sie vielleicht die Position wechseln, bevor es zu spät ist und Sie die Kontrolle verlieren. Wenn Sie sich diese Minute nehmen, um innezuhalten und in eine andere Position zu gelangen, können Sie Ihren Orgasmus in Schach halten.

Missionarin, Doggy und Cowgirl sind alle bewährte Positionen, aber diese Positionen sind tief und hartes Stoßen ist erforderlich, da Sie bereits wissen, dass Sie nicht lange durchhalten können.

Das Finden von Positionen, die ermüdend und knifflig sind, hält das Tempo verlangsamt, ebenso wie die Penetration flach.

Wie man mit diesen 3 Sexstellungen länger im Bett bleibt

Auf einem Stuhl sitzen

Sitzen in einer Stuhlposition

Setzen Sie sich auf einen Stuhl oder ein Sofa und lassen Sie Ihren Partner sich auf Ihren Schoß zurückstellen. Stellen Sie es sich als einen modifizierten Hund vor, immer noch mit hinterem Einstieg, aber die Person, die durchdrungen wird, hat die ganze Kontrolle. Er oder sie kann sich so langsam wie nötig bewegen und sein Becken gegen Ihres schleifen.

Nebeneinander

nebeneinander liegende Position

Diese Position erfordert Übung und Anstrengung von Ihnen beiden. Es beginnt damit, dass Sie beide auf Ihren Seiten liegen und sich gegenüberstehen, Ihr Becken wird niedriger sein als Ihr Partner – wenn Sie eintreten, muss sich das Becken Ihres Partners höher nach oben bewegen. Ihr Partner hebt dann sein Bein und wickelt es um Ihre Taille und Sie können langsam eintreten.

Wie gesagt, das wird ein wenig Manövrieren erfordern, um es richtig zu machen. In dieser Position können Sie oder Ihr Partner derjenige sein, der sich bewegt, aber der Schub wird deutlich verlangsamt. Der persönliche Kontakt ist intim und es ist leicht für Ihren Partner, die Hinweise auf Ihrem Gesicht zu lesen.

Auslöffelnd

Löffel Sexposition

Wie bei der Side-by-Side-Position erfordert das Löffeln auch ein wenig Manövrieren, um Penetration zu erreichen. Wenn Sie beide auf den Seiten liegen und in die gleiche Richtung zeigen, bringen Sie Ihr Becken tiefer als das Ihres Partners. Ihr Partner sollte Ihnen helfen, Ihr Mitglied in sie hineinzuführen.

Sie oder Ihr Partner müssen die Dinge langsam halten, damit Sie nicht ausrutschen. Den besten Weg für dich zu finden, wird etwas Übung erfordern, aber ist das nicht der Spaß daran?

Borte

Borte ist eine sehr effektive Technik für vorzeitige Ejakulation. Es trainiert Ihren Körper, die Kontrolle über Ihre Ejakulation zu übernehmen.

Kanten bedeutet, sich selbst (oder jemand anderen) an den Rand des Orgasmus zu bringen und anzuhalten, bevor Sie abspritzen. Dies wird immer wieder geschehen, bis Sie nicht mehr damit umgehen können und Sie einen der stärksten, stärksten Orgasmen erzeugen.

Googeln Sie es. Sie finden eine Vielzahl von Ressourcen und sogar hausgemachte Pornos, die der Kunst des Kantens gewidmet sind.

Der Hauptvorteil von Kanten ist, dass Ihre sexuellen Erfahrungen viel länger dauern können als Ihre vorherigen Begegnungen. Aber seien Sie auf einen der intensivsten Orgasmen Ihres Lebens vorbereitet.

Kondome

Kondome sind etwas, das Sie sowieso verwenden sollten, wenn Sie nicht in einem DNA-Swapping-Paar sind – aber es gibt viele Kondommarken da draußen, die extra dicken Gummi verwenden und beinhalten Desensibilisierungsmittel.

Desensibilisierende Gele und Sprays

Desensibilisierende Gele und Sprays

Es gibt derzeit viele Produkte auf dem Markt, die viel versprechen – und viele von ihnen werden ihrem Hype wirklich nicht gerecht. Aber es gibt desensibilisierende Gele, Cremes und Sprays, die tatsächlich funktionieren.

Es ist wichtig, dass Sie Ihre Hausaufgaben machen, bevor Sie Ihren Amazon-Warenkorb mit allen Arten von Produkten füllen. Lesen Sie Bewertungen online und machen Sie vielleicht einen Ausflug zu Ihrem örtlichen Sexshop. Wir versprechen, dass es nicht so beängstigend und nervenaufreibend ist, wie Sie denken. Die Verkäufer sind nicht da, um zu urteilen, sie sind tatsächlich sehr gut informiert und können Ihnen helfen, Sie in die richtige Richtung zu lenken.

Technologie-Support

Das Internet explodiert mit Programmen, Apps, Technologien, die alle der Kunst gewidmet sind, Ihren Orgasmus zu verlängern.

Eine dieser revolutionären Apps, mit der Sie Ihren Fortschritt mit einer sehr praktischen und benutzerfreundlichen App namens Premature Ejaculation App oder ERBSE. Es verfolgt Ihren Fortschritt als Ihr persönlicher „Sexualtherapeut“ und führt Sie durch verschiedene Techniken wie Erregungskontrolle, Porno-Hacks und Meditation. Sie behaupten im Durchschnitt, dass sich ihre Benutzer von 2,5 Minuten bis 12 Minuten trainiert haben.

Verlängern ist ein sehr interessantes Programm und Gerät, das Ihre Ejakulation trainiert, indem Sie in ihr von der FDA zugelassenes Gadget masturbieren. Sie behaupten ohne Verwendung von Pillen, Sprays oder anderen teuren Therapien, dass Sie in sechs Wochen Ihre Dauer im Bett verbessern werden. Für $ 299 erhalten Sie ihr spezielles Vibrationsgerät, einen Reiseführer und Gleitmittel.

Machen Sie einen Ausflug in Ihre Bibliothek

Das Penisbuch ist Ihr umfassender Leitfaden für alles, was mit Ihrem kleinen Mann vor sich geht. Der berühmte Urologe Dr. Aaron Spitz führt Sie durch eine optimale Penisgesundheit. Er beschreibt alles, was Sie wissen müssen, vom Blutfluss über Übungen bis hin zu den zu essenden Lebensmitteln.

Es ist ein Muss für diejenigen mit und ohne Penisse. Wie man für Männer länger im Bett bleibt, beschäftigt beide Geschlechter!

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

Wenn einer dieser Tipps, um länger im Bett zu bleiben, für Sie nicht funktioniert hat, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihren Hausarzt zu konsultieren. Er oder sie könnte Informationen über neue Medikamente, Techniken und Spezialisten haben, an die er Sie verweisen kann.

Urologen können bei Fragen helfen wie: Macht Viagra länger durch? Oder werde ich nach einer Vasektomie länger durchhalten?

Es gibt auch Sexualtherapeuten, die helfen, emotionale und körperliche Grenzen zu überwinden, die Sie möglicherweise erleben. Es ist absolut keine Schande, zusätzliche Hilfe von externen Quellen zu benötigen.

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