Die 8 besten Schwangerschafts-Sex-Positionen | und 2 zu vermeiden

Nach jüngsten Erkenntnissen ist der Hauptgrund, warum die sexuelle Aktivität während der Schwangerschaft abnimmt, Fehlinformationen, nicht eine geringere Libido. [1] Viele Frauen sorgen sich um Schwangerschaftskomplikationen und möglicherweise das Baby zu schädigen, und Schwangerschaftssexpositionen sind die letzten Dinge, die ihnen in den Sinn kommen.

Während es natürlich ist, dass Ihr Baby die Priorität ist, ist es wichtig, eine Bindung zu Ihrem Partner während der Schwangerschaft zu pflegen. Studien zeigen, dass die wahrgenommene Partnerunterstützung die Angst bei schwangeren Frauen reduziert und das Risiko für das Kind senkt, emotionale oder kognitive Schwierigkeiten zu haben. [2]

Um Ihnen zu helfen, finden Sie unten einige der sichersten Schwangerschaftssexpositionen.

1. Doggy Style

Der Doggy-Stil ist immer noch nicht die bequemste Sexposition da draußen – niemand mag steife Knie und wunde Handgelenke – besonders wenn Sie schwanger sind. Als ob der Umgang mit Schwangerschaftsnebenwirkungen nicht genug wäre (duh).

Es ist vielleicht auch nicht die beste Quelle für Intimität (vergessen Sie Augenkontakt und Küssen). Dennoch wollen wir uns alle von Zeit zu Zeit mit unserer wilden Seite verbinden, und nichts schreit mehr nach reiner Körperlichkeit als Nachtschnaufstil.

Wie geht das?

  • Beginnen Sie mit dem Knien und dem Ausruhen Ihrer Handgelenke oder Ellbogen auf dem Bett.
  • Dein Partner kniet dann hinter dir und tritt von hinten in dich ein.
  • Alternativ, wenn Sie an der Bettkante positioniert sind, kann er stattdessen hinter Ihnen stehen.

In dieser Position sind Sie der Gnade Ihres Partners ausgeliefert, aber seien wir ehrlich, genau das ist der Reiz. Außerdem eignet sich der Doggie-Stil auch hervorragend für die anale Penetration.

Warum ist es gut für schwangeren Sex?

Doggy Style ist eine der besten Sexpositionen während der Schwangerschaft, da er keinen Druck auf Ihre Blase und Ihren Bauch ausübt.

Darüber hinaus erhöhen sich während der Schwangerschaft die Progesteronspiegel und der Blutfluss, wodurch Ihre Vagina geschmiert bleibt. [3] Diese Position macht den Hintereingang einfach und angenehm, auch ohne viel Vorspiel.

2. Löffeln

Löffeln mag wie eine faule Position erscheinen, aber es kommt mit viel Intimität und Leidenschaft. Wenn Sie sich gegenseitig löffeln, kuscheln Sie sich eng aneinander, was einen Ganzkörperkontakt ermöglicht. Darüber hinaus kann Ihr Partner Sie umarmen und Ihre Klitoris mit seinen Fingern stimulieren. Während es beim Doggy um rohen Sex geht, geht es beim Löffeln um Die Verbindung.

Wie geht das?

  • Legen Sie sich auf Ihre Seite und lassen Sie einen Partner in die gleiche Richtung blicken
  • Beugen Sie Ihre Knie leicht und heben Sie Ihr Becken an, um einen leichteren Einstieg zu ermöglichen. Löffeln ist sowohl für vaginalen als auch für analen Sex großartig.
  • Fühlen Sie sich frei, ein Schwangerschaftskissen für zusätzliche Unterstützung für Ihr Bauchgewicht zu verwenden.

Warum ist es gut für schwangeren Sex?

Löffeln ermutigt zum seitlichen Liegen, so dass Ihr Partner den größten Teil seines Gewichts von der Gebärmutter fernhalten kann. Das Liegen auf der linken Seite verbessert speziell den Blutfluss und den Sauerstofftransfer zur Plazenta, der eine gesunde Schwangerschaft aufrechterhält. [4]

Es ist eine der besten Sexpositionen, wenn Sie bei der Erwartung eines Babys zur Sache kommen möchten, einfach weil es nicht viel körperliche Anstrengung erfordert. Es könnte die beste Option im ersten Trimester sein, wenn die Müdigkeit einsetzt und im dritten Trimester, wenn die Beule viel zu tragen ist, aber es ist sicher, es auch im zweiten Trimester zu versuchen, wenn Sie das wollen.

3. Cowgirl

Schwangerschaft ist nicht alles Sonnenschein und Rosen, und es sollte nicht sein. Du machst schließlich ein wenig menschlich. Aber es bedeutet nicht, dass Sie sich nicht sexy und kraftvoll fühlen können. Cowgirl ist genau die Sexposition, die Sie brauchen, um sich sicher und unter Kontrolle zu fühlen.

Wie geht das?

  • Lassen Sie Ihren Partner auf dem Rücken liegen und positionieren Sie sich über seinem Becken.
  • Während Er seinen Penis in der einen Hand hält und sich mit der anderen Hand stabilisiert, gleiten Sie langsam in die Position.
  • Lehnen Sie sich für eine bessere Balance leicht nach vorne.
  • Diese Position ist auch großartig für die schwangere Partnerin, um Oralsex zu erhalten; Bewegen Sie sich auf das Gesicht Ihres Partners, um ein wenig Vorspiel zu erhalten.

Warum ist es gut für schwangeren Sex?

Verantwortlich zu sein ist ein Vertrauensschub für die schwangere Person und ermöglicht es Ihnen, die Penetration zu kontrollieren. Wenn Sie schwanger sind, durchläuft Ihr Körper Veränderungen, wie z. B. die Erweichung des Gebärmutterhalses, die eine tiefe Penetration unangenehm machen können. [5]

In dieser Schwangerschafts-Sexposition können Sie das Tempo festlegen und die Tiefe der Schläge kontrollieren, um sicherzustellen, dass Ihr Gebärmutterhals nicht hart getroffen wird.

4. Umgekehrtes Cowgirl

Bei Sexpositionen in der Schwangerschaft geht es sowohl um Sicherheit als auch darum, sich frei zu fühlen, Sex zu genießen. Also, beleben Sie Ihr Sexualleben und peppen Sie die Dinge mit umgekehrter Cowgirl-Variation auf. Es ähnelt der Cowgirl-Position, kommt aber mit einer Wendung, die Ihnen ein noch angenehmeres Erlebnis bietetunserer Zeitrechnung.

Wie geht das?

  • Lassen Sie Ihren Partner auf dem Rücken liegen und nehmen Sie eine Position oben ein, von ihm weg.
  • Legen Sie Ihre Hände auf das Bett oder auf die Beine Ihres Partners, um sich zu stützen, während Sie sich nach vorne lehnen.
  • Genau wie in der Cowgirl-Position, verwenden Sie Ihre Beinmuskeln, um sich auf und ab zu bewegen, während Sie gleichzeitig die Klitoris berühren, um die sexuelle Befriedigung zu erhöhen.

Warum ist es gut für schwangeren Sex?

Das Reverse Cowgirl ist eine großartige Option während der Schwangerschaft, da es Ihnen ermöglicht, die Tiefe und die Geschwindigkeit zu kontrollieren, was bedeutet, unnötige Schmerzen zu vermeiden. Während der Schwangerschaft sind Sie der einzige, der alle körperlichen Nebenwirkungen verstehen kann, die mit hormonellen Veränderungen verbunden sind. Trotz der Sicherheit können schwangere Sexpositionen oft ein Hit oder Miss sein. Dein Partner könnte sich mitreißen lassen und dich ein bisschen zu hart packen. Mit Cowgirl können Sie alle Empfindungen kontrollieren.

Aus den gleichen Gründen ist diese Position die beste Wahl, wenn Sie sich in Ihrem ersten Trimester befinden und die Blase voller als üblich erleben. Die Kontrolle des Winkels und der Geschwindigkeit hilft Ihnen, Blasenentzündung zu vermeiden und die Stimmung zu töten.

5. An der Wand stehen

Was kann heißer sein, als in einer Welle des Verlangens gegen die Wand gedrückt zu werden? Leider müssen werdende Mütter ihre Leidenschaft abschwächen und sich mit einer zahmeren Version zufrieden geben, um ihre Beule zu schützen. Langweilig ist diese Sexposition jedoch noch lange nicht: Stehsex eröffnet die Möglichkeit eines sinnlichen Rollenspiels mit Berührung, Küssen und viel Spaß.

Wie geht das?

  • In dieser Position steht der Partner hinter Ihnen, während Sie der Wand zugewandt sind.
  • Halten Sie Ihre Beine gespreizt, um das Gleichgewicht zu finden.
  • Die meisten Frauen finden es bequem, ihre Hände an die Wand zu legen, während sie sich leicht bücken.
  • Diese Position eignet sich hervorragend für die Erforschung anderer Arten von Geschlechtsverkehr. Zum Beispiel können Sie sich an die Wand lehnen und Ihren Partner dazu bringen, Ihnen Oralsex zu geben, Sexspielzeug zu verwenden oder Analspiel zu spielen.

Warum ist es gut für schwangeren Sex?

Obwohl es sich um eine hintere Einstiegs-Sexposition handelt, erleichtert der stehende Teil die Kontrolle der Eindringtiefe. Es kann jedoch etwas unangenehm sein, für einen längeren Zeitraum zu stehen, wenn Sie sich in Ihrem dritten Trimester befinden und Ihre Beule viel wiegt, also stellen Sie sicher, dass Sie es vorher ausprobieren.

Am wichtigsten ist, dass diese Sexposition Ihren Bauch aus dem Weg hält. Solange Ihre Hände fest an die Wand gelegt sind und Ihr Gleichgewicht auf dem Punkt ist, können Sie die Schwangerschaft vergessen und dem Vergnügen nachgeben.

6. Tischplatte

Unter allen schwangeren Sexpositionen gewinnt diese für die sexiest. Diese Sexposition ist null Anstrengung, maximales Vergnügen. Wenn die Möglichkeit eines längeren Augenkontakts es nicht verkauft, sollte der einfache Zugang zur Klitoris es sein.

Wie geht das?

  • Beginnen Sie damit, auf der Bettkante oder einem Tisch zu liegen, der auf Hüfthöhe Ihres Partners sein sollte.
  • Ihr Partner kann Sie positionieren und Ihren Körper mit seinen Händen unterstützen.
  • Versuchen Sie, sich auf Ihren Unterarmen auszuruhen, um nicht auf dem Rücken zu liegen.
  • Von hier aus können Sie sich entweder von Ihrem Partner Oralsex geben lassen oder sich entspannen und die Fahrt genießen.

Warum ist es gut für schwangeren Sex?

Manchmal ist emotionale Nähe das, was wir vom Sex während der Schwangerschaft wollen, und diese Position macht sicherlich den Trick. Es gibt nichts Intimeres, als Ihrem Partner beim Liebesspiel in die Augen zu starren.

Noch wichtiger ist, dass diese Position eine der besten Sexpositionen ist, die Sie während der Schwangerschaft ausprobieren sollten, da Ihr Bauch nicht mit Ihrem Partner in Kontakt kommt.

Es kann besonders praktisch in Ihrem ersten Trimester sein, wenn Sie mit morgendlicher Übelkeit kämpfen und die meisten Sexpositionen zu anstrengend sind. Auf der anderen Seite, versuchen Sie, es in Ihrem zweiten und dritten Trimester zu vermeiden, da das Liegen auf dem Rücken Schwindel und Ohnmacht verursachen kann. [6]

7. Die Schere

Schere ist der heilige Gral des vaginalen Sex. Diese intime Position ermöglicht sowohl ein sanftes als auch ein tieferes Eindringen bei gleichzeitiger Augenkontakt. Wenn Sie ein Fan von nicht-penetrativem Sex sind, können Sie auch einen Orgasmus erreichen, indem Sie Ihre Genitalien an denen Ihres Partners reiben.

Wie geht das?

  • Setzen Sie sich auf das Bett und lehnen Sie sich zurück und stützen Sie sich auf Ihre Unterarme.
  • Lassen Sie Ihren Partner vor Ihnen sitzen und ruhen Sie dann Ihre Beine über seine Hüfte.
  • Alternativ bitten Sie Ihren Partner, Ihre Beine zu greifen, um Ihnen zu helfen, sich zu positionieren.
  • Und vergessen Sie nicht das Vorspiel. Lassen Sie Ihren Partner an Ihrer Seite sitzen und probieren Sie die gegenseitige Masturbation aus.

Warum ist es gut für schwangeren Sex?

Schere ist eine der sichersten Sexpositionen während der Schwangerschaft. Es verhindert ein tieferes Eindringen und hält Ihren Bauch aus dem Weg, so dass Sie sich auf das Verwöhnen konzentrieren könnensich selbst mit Klitorisstimulation, die in dieser Position leicht zugänglich ist. Da Ihr Blutfluss im Laufe Ihrer Schwangerschaft erhöht wird, bereiten Sie sich außerdem darauf vor, erhöhte Empfindungen zu erleben, die Sie noch nie zuvor gefühlt haben.

Darüber hinaus kann die Bewegung des Körpers gegen den Ihres Partners dazu beitragen, Ihre Beckenbodenmuskulatur zu stärken, die während der Schwangerschaft schwächer wird. [7] Das ist eine Möglichkeit, Vergnügen und Bewegung zu kombinieren.

8. Seite an Seite

Side-by-Side ist eine der besten Schwangerschafts-Sex-Positionen, da es maximale körperliche Nähe ermöglicht. Es ist genau das, was Sie brauchen, um sich nach einem stressigen Tag mit Ihrem Partner zu verbinden.

Wie geht das?

  • Diese Schwangerschafts-Sex-Position ähnelt dem Löffeln, außer dass Sie und Ihr Partner einander gegenüberstehen. Beginnen Sie damit, sich auf die Seite zu legen und legen Sie Ihre Beine über seine Hüften, so dass Ihre Körper eine V-Form erzeugen.
  • Alternativ kann Ihr Partner seine Beine unter Ihre Beine legen, wenn es eine bequemere Position ist.

Warum ist es gut für schwangeren Sex?

Intimer Sex ist der perfekte Weg, um stressfrei zu sein und die Bindung zu Ihrem Partner zu stärken, um ein neues Familienmitglied in einer entspannten und liebevollen Umgebung willkommen zu heißen. Eine gute Unterstützung durch Ihren Partner führt zu einer geringeren Mütternot und einem verbesserten Wohlbefinden des Kindes. [8]

Genau wie bei anderen Positionen hält Side-by-Side Ihren Bauch aus dem Weg, so dass Sie den Körperkontakt voll genießen können.

Darüber hinaus können Sie mit der zweiten Variante dieser Position Ihre Klitoris gegen das Bein Ihres Partners reiben, was für eine großartige Stimulation sorgt. Sie können Ihr Baby sicher halten, indem Sie Bauchdruck vermeiden und eine tägliche Dosis Wohlfühlhormone erhalten. Atmen Sie also tief durch, entspannen Sie sich und genießen Sie die letzten ruhigen Momente.

Vermeiden Sie #1: Missionar

Die Missionarsposition ist der Klassiker, auf den wir uns alle von Zeit zu Zeit verlassen. Aber wenn es um Schwangerschaftssex geht, ist dies eine der Sexpositionen, die es zu vermeiden gilt.

Warum ist es schlecht für schwangeren Sex?

Während die Missionarsposition in der frühen Schwangerschaft harmlos ist, kann sie in späteren Stadien gefährlich sein, da das Liegen auf dem Rücken die Hohlvene komprimieren kann, die das Blut vom Unterkörper zu Ihrem Herzen transportiert. [9]

Aus den gleichen Gründen fanden frühere Studien heraus, dass das Schlafen in dieser Position mit einer höheren Rate von späten Totgeburten verbunden war. [10]

Vermeiden Sie #2: Anfällig

Prone ist ein Upgrade auf Doggy Style – die hintere Einstiegsposition bietet einen perfekten Winkel zu Den G-Punkt treffen. Aber leider gehört es nicht auf die Liste der Sicherschwangerschafts-Sexpositionen.

Warum ist es schlecht für schwangeren Sex?

Diese Position ist aus praktischen Gründen tabu. Wenn der Bauch wächst und Ihre Brüste zart werden, wird es zu unangenehm sein, auf dem Bauch zu liegen.

Schlussfolgerung

Wie Sie sehen können, muss die Schwangerschaft Ihrem Sexualleben keinen Riegel vorsetzen. Im Gegenteil, es könnte genau der richtige Zeitpunkt sein, um einige neue Schritte einzuführen. Der Schlüssel ist, die beste Sexposition Sie finden es am angenehmsten, wenn Sie vermeiden, auf dem Rücken zu liegen und Druck auf Ihren Bauch auszuüben.

Schließlich, erwägen Sie, Schwangerschaftshormone mit einer sinnlichen Massage zu bekämpfen. Perfekt, um die Batterien vor Ihrer nächsten Liebessitzung aufzuladen.

Referenzen:

[1] https://www.researchgate.net/profile/Iwona-Szymusik/publication/299072479_Sexual_activity_during_Pregnancy/links/5713c26608aeebe07c0639ab/Sexual-activity-during-Pregnancy.pdf
[2] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1521693413001326
[3] https://fac.ksu.edu.sa/sites/default/files/hall_textbook_of_medical_physiology.pdf
[4] https://www.webmd.com/baby/positioning-while-sleeping
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2880223/
[6] https://www.healthline.com/health/pregnancy/dizziness-in-pregnancy#outlook
[7] https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/nau.22728
[8] https://psycnet.apa.org/record/2012-14341-005
[9] https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/ajpheart.1989.256.4.H1060
[10] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5474014/#CR1

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